燕麦适合早餐吗（燕麦能当早餐主食吗）

早餐吃燕麦非常适合的，但是光吃燕麦营养不够的，用牛奶泡燕麦，再来一个水煮鸡蛋，再来一片全麦面包，半个苹果，这样搭配就非常不错了，早餐的营养足够了。

燕麦中含有较为丰富的蛋白质、膳食纤维、氨基酸以及矿物质等营养元素，天天当早餐食用，能够为机体补充较多的营养物质和能量，并且对于增加饱腹感，缓解饥饿有一定的帮助作用