一般家用冰箱的温控器档位是分为0-7档，但是如果是机械式冰箱，则温控器只有强、中、弱三档，应根据季节和环境温度高低来调节，具体的调节方法如下：
1、如果是在夏季，应该调节在“弱”档上；
2、如果是在春秋季节，应该调节在“中”档上；
3、如果是在冬季，应该调节在“强”档上。
首先，在调整冰箱的强度之前，需要将冰箱内的食品和饮料归类整理，确保合理利用空间和防止交叉污染。
其次，根据个人的使用习惯和环境温度等因素，选择适合的冷藏强度。如果环境温度较高，可以适当调高强度，反之则可以降低强度。调整强度时，可以通过控制冷藏室内的温度计和观察食品的保存状况来确定是否调整到了合适的强度。需要注意的是，频繁地调整强度会增加能耗和损坏冰箱制冷系统，因此建议定期检查冰箱的制冷效果和清洁防止积存的灰尘和污垢影响制冷效果。
