子曾经曰过：
三月不减肥，四月徒伤悲，
五月路人雷，六月伴侣没，
七月被晒黑，八月待室内，
九月更加肥！
十月相亲累，十一月没人陪，
十二月无三围，一月更悲催，
二月不知谁！
低头看看自己的肚子
顿时内牛满面……
你知道随便吃上一口
"代价"有多大吗？
俄罗斯一个关注健康饮食的网站“Fit Talerz“推出的一组照片，主题就是“要跑多远才能消化这些食物”。
▼一根玉米
▼一个（麦当劳）吉士汉堡
▼一份薯条
▼一个苹果
▼一片鱼子酱面包
▼一条特克斯（Twix）巧克力
▼一块巧克力蛋糕
▼两颗费列罗巧克力
▼一根士力架
▼一根Kitkat 巧克力
▼一包乐事薯片
▼一瓶喜力啤酒
▼一包霜糖花生
▼一个水煮蛋
▼一杯速溶咖啡
▼一罐可乐
▼一个香草纸杯蛋糕
神马，这些东西你吃的少？
那就来看看我大中华的美食吧！
一个简单的计算公式
当你平地匀速跑步时：
消耗热量（大卡）=体重（公斤）x 距离（公里）
一个体重60kg的人要消耗掉100卡
需要跑：
100卡=60kg x 1.66666km
以下均以体重60kg的成年人为例进行换算，低于此体重或高于此体重的，请自行计算。
本公式仅为参考，具体热量消耗因性别年龄体重运动方式等不同有不同。
▼一碗羊肉烩面
连汤带水500g，热量约622卡，如果你体重60kg，那么需要跑步10.36公里才能消耗掉！
▼一份凉皮
别以为不好好吃饭来个凉皮就是减肥了，这可是活生生的一碗淀粉啊，还不算里面的辣椒油呢……
▼烧烤
天快热了，馋不馋烤羊肉串？馋不馋花生毛豆？100g烤肉有154卡，需要跑步2.56公里。然而100g，也就2两肉，够不够10串？你平时一次吃多少串？想起来是不是觉得惊心动魄……
▼花生和毛豆
100g花生298卡，4.96公里，100g毛豆123卡，2.01公里，以后在夜市上点拼盘之前让我先冷静下……
▼酸梅汤
吃多了喝杯酸梅汤解腻？300ml，108卡，1.8公里……
▼粉蒸肉
一片粉蒸肉，注意，是一片，25g，93卡，1.55公里。你就数着吃吧。
▼炸鱿鱼
逛街时吃个油炸大鱿鱼！香香脆脆真好吃！100g，不到两串吧，313卡，5.21公里跑起来！
▼肘子
参加婚宴，上来一只炖的烂烂的肘子，吃不吃？不吃的话，份子钱都给了不多吃点亏的慌；要是吃呢，100g有284卡，4.73公里，吃完咱还是跑回家吧。
▼烤馍片
怕胖咱不吃肉了，就吃点香香脆脆的烤馍片算了，呵呵，100g馍片，457卡，7.61公里啊亲！
▼麻辣香锅
一份麻辣香锅，女生的量，基本在500卡上下，得跑8公里！为什么热量这么高？因为麻辣香锅油大啊！
▼火锅
吃火锅就不说了，有人算过一顿火锅下来摄入起码1500卡，对比一下麻辣香锅，你就知道该跑多少了……
看着好心塞……
眼瞅着夏天马上就要来了
摸一摸腰上的“游泳圈”
小荔枝只想大喊一声：
老板来两串烤串让我静一静！
本期编辑： 小玖
综合网络
看完了，不给小荔枝点再走？
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