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电饭煲懒人100种午餐(办公室电饭煲100道懒人菜谱)

电饭煲懒人100种午餐(办公室电饭煲100道懒人菜谱)

更新时间:2021-12-06 11:02:37

吃腻了中式的米饭炒饭泡饭,想让生活更有滋味?

就让这100款异域“焗饭”点燃你的小胃胃吧~

焗饭,是一种被浓香芝士覆盖着的一种食物,是芝士与米饭的完美结合,与披萨、意面并列为西餐三大经典系列!

美胖最爱的是上面那层厚厚的可以拉丝的奶酪,浓香美味,甘甜四溢

下面的酱汁和米饭也毫不逊色,卖相好味道好哦~

太好吃了,美胖不禁吟诗一首:“此物只应天上有,怎会坠落到人间”~

现在焗饭在国内属于发展阶段,近两年刚进入市场,因为焗饭是以米饭为主食,所以更能贴近中国人的餐饮习性,相较于披萨、牛排具有更大的意识基础。

菜单

1. 芝士海鲜焗饭 2. 浓情焗饭

3. 菠萝焗饭 4. 西兰花鲜虾焗饭

5. 浓情鸡肉焗饭

更多菜谱请点击“阅读原文”

芝士海鲜焗饭

图文 |緣豆兒

原料:

米饭1大碗、虾10只、中鱿鱼1条、蛤蜊10个、青椒15克、红椒15克、洋葱25克、牛奶2汤匙、奶酪100克、番茄酱1小勺、盐适量、油适量、黑胡椒粉适量

做法:

1、准备好材料

2、鱿鱼、虾处理好分别焯水;蛤蜊入开水煮开壳捞出后再洗一下

3、青、红椒、洋葱分别切粒

4、虾仁、鱿鱼和蛤蜊加青红椒、洋葱,调入适量盐和黑胡椒粉拌匀

5、奶酪切细条备用

6、米饭加牛奶、盐、胡椒粉、番茄酱拌匀

7、烤碗刷少许油,把米饭铺在底部,铺一层奶酪

8、然后放上拌好的海鲜

9、再铺一层奶酪

10、入预热烤箱中层190度上下火烤15分钟左右即可

11、好好吃~

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浓情焗饭

图文 |梦~桃缘

原料:

红椒半个、马苏里拉芝士适量、土豆1个、鸡腿两个、青豌豆60克、番茄1个、洋葱半个、红彩椒半个、白米饭两碗、青椒半个、胡椒粉适量、酱油适量、蚝油1匙、盐适量

做法:

1、所需主材料。

2、将所有材料洗净切好,鸡肉切丁。

3、鸡肉里加入1勺蚝油,适量胡椒粉和酱油抓均混合。

4、上锅入适量油,加入鸡肉丁翻炒至半熟。

5、再加入豌豆一起拌炒。

6、入适量盐炒至断生离火。

7、炒熟的鸡肉丁豌豆盛起。

8、再起锅入适量油,加入所有配菜煸炒。

9、加入适量盐和适量的酱油炒均离火。(配菜不需要炒至全熟,因为要入烤箱再烤的)

10、烤盘里加入两碗米饭摊平。

11、铺入配菜摊平。

12、放入适量的马苏里拉奶酪芝士。预热好烤箱180度。

13、最后将铺好芝士的米饭送入烤箱中层,用上下火180度烤20分钟至芝士融化即可出炉。

14、成品。色香味俱全。

小窍门:

芝士的份量随意。里面的配料可根据自己喜欢的口味调整。

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菠萝焗饭

图文 |浅小朵kiki

原料:

菠萝2/3个、米饭1小碗、奶酪适量、披萨叶少许、盐适量、油适量、洋葱少许、虾仁适量、速冻什锦菜适量

做法:

1、准备好食材

2、菠萝去掉1/3刨开,果肉切好,取出备用

3、虾仁去纱线切丁,其他食材也处理好

4、锅内少许油,爆香洋葱碎,把化冻的什锦菜(豌豆、玉米、胡萝卜的混合冷冻菜,超市有售)放入炒熟

5、下入菠萝、虾仁碎和米饭,翻炒均匀,菠萝软化、虾仁变色、米饭炒散即可。

6、炒好的饭盛入已被挖出菠萝肉的菠萝皮容器内

7、上面铺上一层切好的奶酪

8、烤箱170度-180度预热15分钟左右,奶酪融化即可

9、超级美味让人垂涎的美食

小窍门:

1、菠萝挖果肉的时候不要把外皮挖破,可用小刀和勺子辅助来做 2、什锦菜比较方便,可以自己搭配炒饭的蔬菜 3、也可在炒饭的时候就放一些奶酪,味道更浓郁

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西兰花鲜虾焗饭

图文 |tgcyy

原料:

没想稻五常大米100克、马苏里拉奶酪100克、橄榄油1汤匙、虾适量、西兰花适量、洋葱适量、盐适量、鸡蛋1个

做法:

1、首先要煮一碗米饭。

2、煮锅水里放点盐,先焯熟西兰花。

3、虾去除虾壳,虾线,洗净,焯熟。

4、炒锅加橄榄油,倒入蛋液炒成穗状。

5、加洋葱丁,炒香。

6、放米饭,加少许盐,炒匀。

7、将炒好的饭铺一层在玻璃烤盘里,放一层马苏里拉奶酪。

8、再将剩下的米饭放入烤盘,放西兰花、虾仁,马苏里拉奶酪。

9、烤箱预热185度,将烤盘放入烤箱中层,上下火,烤20分钟。

10、烤至奶酪融化即可。

11、诱人吗?

小窍门:

焗饭的配料可以选择您喜欢的任意食材。

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浓情鸡肉焗饭

图文 |康妮chen

原料:

鸡胸肉250克、米饭250克、洋葱100克、小番茄400克、红椒100克、黄椒100克、芦笋150克、盐3克、生抽10毫升、玉米淀粉8克、白胡椒粉2克、料酒10毫升、马苏里拉奶酪丝200克

做法:

1、鸡胸肉洗净,切小块,用盐、料酒、白胡椒粉、生抽和玉米淀粉拌匀,腌制15分钟以上

2、洋葱切丁,小番茄切小片

3、红黄椒和芦笋切丁

4、平底锅烧热油,爆香洋葱丁

5、加入腌制好的鸡丁,翻炒

6、加入小番茄块,翻炒

7、盖上盖子,将鸡丁和小番茄焖煮片刻

8、放入红黄椒丁和芦笋丁,翻炒

9、放少许盐调味即可

10、在烤盘上放上米饭

11、在米饭上面放入刚刚煮好的蔬菜和鸡丁,连着汤汁一起浇在米饭上

12、铺上一层马苏里拉奶酪丝,再放些小番茄

13、烤箱200°C预热好,把烤盘放在烤箱中层,烘烤15分钟

小窍门:

1 所用的蔬菜可以换喜好的品种 2 烘烤的时间和温度要根据份量来调整

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