要使用手机控制TCL电视的观看时长，您可以通过以下步骤进行设置：
1. **开启观影时间功能**：在TCL电视上进入「电视卫士」菜单，选择「家长设置」，然后找到「观影时间」选项进行设置。您可以根据需要设置一个合适的观影时长，例如最高可设置为120分钟。当达到规定的观影时长后，电视会弹出提示窗口，阻止继续观看，以此来帮助控制观看时间，保护视力健康。
2. **使用手机遥控器应用**：您还可以下载并安装TCL电视的手机遥控器应用程序，如9i遥控等，通过手机应用来模拟电视遥控器的功能，实现对电视的控制。这样，即使找不到电视遥控器，也能通过手机来操作电视，包括调整观影时间设置。
3. **管理应用程序使用**：如果您想进一步控制电视的使用，可以设置应用程序的使用限制。一些智能电视管理应用允许您监控和限制特定应用的使用时间，从而更好地管理观看时长。
总之，通过上述方法，您可以有效地使用手机来控制TCL电视的观看时长，帮助家庭成员养成良好的观看习惯，同时保护视力健康。在设置时，请确保遵循电视的使用说明，以免误操作影响正常使用。
