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85英寸电视最佳观看距离(85英寸电视最佳观看距离是多少)

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更新时间:2022-03-07 06:04:32

“唉!人老了,不中用了,一身都是病……”

有些老年人,逢人就说自己身体不好。

而这一身“病”无外乎是血压高,血糖高或者血脂高;再问问,这些“病”也都在治疗中,用了药血压基本正常,血糖也还稳定。

不过,这些“一身是病”的老年人,都是健康的老年人。

中国老年人健康标准中明确一点:老年人有些体检指标不正常,但经过治疗后能达到基本正常的水平,就是健康老人。

“举个例子,如果一个老年人血压高,但按时服用降压药,血压可以控制在130/85毫米汞柱或者140/90毫米汞柱,他就是健康老人。”

每个人都应该正确面对自己的衰老,别把正常的衰老当成病。

别和年轻人比数据,

很多“病”其实不是病,就是老了!

【案例1:】

老朱今年73岁,退休前在一家事业单位工作。单位的福利不错,年年组织体检。新的体检报告出来后,老朱会拿出来原来的体检报告比对,数据上下浮动超过1,就会有点紧张。

而后,老朱的外孙做了一个入职体检,非常简单,但是这份体检报告让老朱特别不淡定,因为他发现外孙的健康指标非常好,竟然没有一项超标的。

老朱觉得自己天天锻炼身体、健康饮食,“凭什么我的健康指标就不能达到年轻人的水平?”

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专家释疑:人从25岁就开始衰老,别和年轻人比。

一个人身体的健康状况在25岁时达到顶峰。这也就意味着,从25岁开始,人就开始衰老了。

衰老是一种自然规律,如同花开花谢,日出日落,不可避免。

“就像一部机器运转时间长了,会出现老化一样,人的各个器官使用多年以后,也会出现老化。”

老年人和年轻人的体检数据有所差异是正常的,如果人老了,但还是要求和年轻人一样精力旺盛的体质,那是不可能的,人要遵循规律,才能更好的生活。

老年人很多“病”其实不是病,就是老了。

比如:有的人睡不好觉或者是觉少,可能是分泌的褪黑素少了,睡一小会儿就醒;

有的人吃不下,原因可能是口腔功能退化、牙口不好或者胃肠退化,消化功能减弱...

如果一个老年人追求和年轻一样的体检数据,既为难自己,也没有必要。

即使检查指标不符合正常值,但合理用药控制后可以维持在正常水平,通过治疗能像正常人一样生活,这就是健康老人。

与症状和平相处,

不要一味想着“动刀子”解决问题

【案例2:】

老杜今年70岁身体不错。最近两年,他总是尿频尿急,于是他决定住院系统地检查一次。老杜说他白天还可应付,可夜尿多严重影响了他的睡眠。

“一般来说,晚上要起夜五六次。”

老杜住进了北京医院,就想着做个手术彻底解决这个问题。等到他做完相关的检查后,泌尿外科医生给出最终的诊断是前列腺肥大引起了排尿障碍。

但是医生不建议手术,“大夫说根本不用手术,只要用一些药就会得到改善。”

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专家释疑:老年男性出现前列腺肥大,未必都要手术。

实际上,不少前列腺肥大的老年患者住院后,检查发现他们前列腺肥大的程度并不是很严重,主要是患者的个人感觉不好,

“特别是晚上起夜多,一夜要上五六次洗手间,睡不好觉。”

其实,前列腺肥大的患者口服药物后,就可以明显改善症状。特别是那些良性的前列腺增生患者,其实就是器官老化了。

诊断正确后每天睡觉前吃一片药,就能将夜尿次数降到一夜两次,不影响生活。

健康参考指标不是“金标准”

有些指标“超”标,没准儿有好处

建议:

健康老人一年一次体检;有基础疾病或者健康风险的老人,在医生的指导建议下,每半年或三个月体检一次,发现疾病及早治疗,不要把指标当作负担。

但需要注意的是人到老年,器官功能退化,很多健康参考指标也应该有所变化。

以高血压为例,以前的标准认为一个人的血压超过120/80毫米汞柱就是血压偏高。

但老年人高压不超过150毫米汞柱、低压不超过90毫米汞柱就没有问题。

高血压患者一定要知道的几种危象

出现这样的症状,赶紧去医院!

“现在的最新共识认为,高龄老年,比如80岁左右老年人,高压不超过160毫米汞柱、低压不超过100毫米汞柱都属于合理范围,用了降压药后,会适得其反。”

如果老年人硬要追求和年轻人一样的体检数据,既为难自己,也没有必要。

健康的老年生活是老而少病

老人自己的心态非常重要

同样是衰老,但每个人衰老的进程和结果是不一样的。

这种差异表现在有的人80岁身体各项指标还很正常,有的人才60岁,全身都是病。

这就是个体差异,即使检查指标不符合正常值,但合理用药控制后可以维持在正常水平即可。

总的来说,随着年龄的增加,多数人会有正常的生理改变。症状轻微的话就把它当作是正常的衰老,不影响生活就与症状和平共处。

如胃口不好,可以少食多餐,多吃一些粗粮和清淡的食物,通过改变自己的生活习惯来迎合身体的变化,如果此时采取盲目的治疗反而会矫枉过正。 面对一些常见的衰老症状,老年人自己的心态很重要。

要正视自己的衰老和衰老带来的一些轻微症状,不要身体稍有不适就过于紧张,平和应对就好。

家人和子女也应给予老人宽慰和关怀,以防老人因不了解情况而采取不恰当的治疗方式。

当然,也不能把所有的病都当作衰老来看,关键要看程度。

如果出现严重的身体问题,如痛感严重,或是妨碍了正常生活,还是要到医院进行咨询,按照医生的建议采取相应的治疗。

器官的衰老退化时间表

皮肤:19岁半

女性19岁半就开始长出第一条皱纹,25 岁后,合成胶原蛋白的速度放缓,玻尿酸流失,长久下来肌肤便出现皱纹等老化现象。

肺部:20岁

人体的肺活量,从20岁起开始缓慢下降,30岁时,男性每次呼吸会吸入946ml空气,而到70岁,这一数字降至473ml左右。吸烟是导致肺部衰老的第一大杀手,戒烟是最佳选择,也需远离二手烟。

大脑和神经系统:22岁

22 岁开始,大脑中的神经细胞会慢慢减少,40岁后,神经细胞将以每天1万个的速度递减,从而对记忆力及大脑功能造成影响。

头发:30岁

男性头发30岁后开始变白,女性从35岁左右开始,60岁以后毛囊变少,头发变稀,脱落较多。

骨骼:35岁

25岁前骨密度一直在增加,35岁后骨质开始流失,进入自然老化过程,80岁时身高会降低5厘米。

为减少骨质流逝,要坚持科学的生活方式,坚持体育锻炼,多食用含钙、磷高的食品,50岁以后尽量每年进行一次骨密度检查。

心脏:40岁

40岁开始,随着身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率开始降低,45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

牙齿:40岁

唾液可冲走细菌,40岁后的成年人分泌量会减少,唾液减少,牙齿和牙龈更易腐烂,而牙周的牙龈组织流失后,会引起牙龈萎缩。

眼睛:40岁

40岁开始,近距离观察事物会非常费劲,接着,眼睛适应不同强度光的能力降低,对闪耀光更敏感,不适宜夜晚开车。

肾脏:50岁

肾滤过率从50岁开始减少,使人失去夜间憋尿的功能,需要多次跑卫生间,75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。

每天喝足够的水,且不要憋尿;合理膳食,营养均衡,保证合理的作息时间;多锻炼身体少吃药,平时也可以多按摩腰部。

前列腺:50岁

前列腺增生会引发尿频等一系列问题,困扰着50岁以上的半数男子,正常的前列腺大小有如一个胡桃,增生的前列腺有一个橘子那么大。

多饮水,不憋尿;保持清洁,防止受寒,尽量不要久坐;尽量不抽烟,不喝酒,少吃刺激性过大的辛辣食品。

听力:55岁

55岁左右开始,人体听力会逐渐减退,60多岁以上的人半数会因为老化导致老年性耳聋,老人的耳道壁变薄、耳膜增厚、听高频度声音变得吃力。

使用耳机的时间不能太长,建议一小时左右要休息一会,让耳朵透透气;多吃含锌、铁、钙丰富的食物,防止听力减退。 肠道:55岁

健康的肠道可以平衡有害和有利细菌,但55岁以后,肠内的有利细菌开始大幅减少,尤其是大肠,导致人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。

舌头和鼻子:60岁

一生中最初舌头上分布有大约1万个味蕾,60岁后这个数可能减半,味觉和嗅觉逐渐衰退,在中国,超过四千万人患有过敏性鼻炎。

尽量不抽烟不喝酒,也是对嗅觉和味觉的保护。长年吸烟、鼻炎等问题会导致嗅觉味觉的过度过早衰退。

咽喉:65岁

65岁开始,喉咙里的软组织弱化,影响声音的响亮程度,女人的声音变得越来越沙哑,音质越来越低,而男人的声音越来越弱,音质越来越高。

注意坚持室外活动,增强疾病的防御能力,减少咽炎、喉炎;养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。

膀胱:65岁

65岁时,我们有可能丧失对排尿的控制,即便尿液尚未充满,膀胱也会忽然间收缩。30岁时膀胱能容纳两杯尿液,70岁时只能容纳一杯,而膀胱肌肉的伸缩性下降,使得尿液不能彻底排空,易导致尿道感染。

肝脏:70岁

肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官,得益于肝细胞的再生能力非常强大,手术切除部分肝后,3个月之内它就会长成一个完整的肝。

根据健康时报综整理

来源: 约见名医

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