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哈喽,大家好,我是小厨妹。今天小厨妹来教大家做核桃花生露,1把花生米,3个核桃,自制核桃花生露,香浓顺滑,比豆浆还好喝。核桃中含有大量脂肪和蛋白质,而且这种脂肪和蛋白质极易被人体吸收。1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑神经的营养极为有益。好啦,一起来学习看看是怎么做的吧!
首先我们需要准备的食材有:花生米,核桃仁,冰糖,大米(适量即可,根据自己的食量和人数来确定食材)
1.首先准备好食材;
2.将花生米和核桃仁放入碗中浸泡一小时;
3.大米也需要浸泡;
4.浸泡后的花生米和核桃仁去掉外皮,这样做出来的花生米露会比较白,好看,而且口感更爽滑;
5.将所有的食材放入豆浆机中,加入一千毫升的水;
6.选择米糊程序,用可加热的破壁机也行;
7.做好的花生核桃露,用网筛过滤一下,这样喝起来口感更好;
8.而且自己做的花生核桃露健康卫生,没有添加剂,花生和核桃含有大量的营养物质,秋天的早上来一杯还暖心暖胃,好啦,非常好喝的花生核桃露就做好了,喜欢的朋友快去试试吧!
来源:原创 美食小厨妹 美食菜谱教做菜
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