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开加湿器睡觉关门好吗(加湿器晚上睡觉要关吗)

开加湿器睡觉关门好吗(加湿器晚上睡觉要关吗)

更新时间:2022-01-19 19:31:30

睡觉是人生头等大事

俗话说:食补不如睡补

那睡觉的时候

到底要不要关卧室门呢?

看完你就知道了~

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一个睡觉关门的真实事例

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你睡觉的时候,关不关卧室门呢?有人认为不关卧室门,睡觉没有安全感。有人则觉得关上卧室门,空气不流通,房间封闭,睡觉的时候很闷。

有人说,睡觉关门涉及到生死攸关的大问题。美国纽约有这样一个案例,一场家庭火灾之后,关闭的卧室门,不仅保护卧室不被烧毁,还隔绝了浓烟和一氧化碳,在火灾中救了事主一命。

其实,这与门的阻燃性能有很大关系。建筑火灾发生的时候,阻燃性能较好的卧室门,可以有效延缓门被火烧穿的时间。但在轰燃的情况下,门最终肯定会被烧穿,只是时间的不同而已。

无论是国内还是国外,严格意义上绝对阻燃的木质门是没有的。对于阻燃性能较好的卧室门,可以有效地阻止火灾烟气的蔓延。

所以睡觉时,关不关卧室门,主要取决于个人习惯。关上卧室门,或许可以在火灾中救人一命,但真正遇到火灾时,最重要的是在轰燃发生之前,人员能够快速有效地撤离到室外。

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睡眠的最佳环境

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除了需不需要关卧室门这个纠结事,睡眠环境也十分重要,一个舒适的环境,可以助眠安神,让你一觉睡到大天亮。

1、适当的温度和湿度

良好的睡眠,首先要保证舒适的温度和湿度,温度可以靠被褥和空调调节,湿度环境可以靠加湿器营造,如果没有加湿器,在床边挂一条湿毛巾也能起到效果。

2、舒缓的声音环境

研究表明,影响睡眠的声音强度是50分贝,如果周围环境嘈杂,可以采用具有隔音效果的窗帘和耳塞,来营造安静的睡眠环境。睡前习惯听音乐的朋友,最好不要听过于激烈的音乐,可以适当听一些轻音乐、纯音乐、钢琴曲等等,放松身心,入睡更快。

3、黑暗的室内环境

有些人睡觉习惯在床前留一个小夜灯,或者因为怕黑,直接睡觉不关灯,其实这都是不健康的行为,黑暗的环境是良好睡眠的保证。

4、睡觉的正确姿势

一觉睡醒腰酸背痛、疲倦困乏,其实这都是不良的睡眠姿势导致的,趴着睡、蜷着睡、情侣之间搂着睡,都是不良姿势。

相关专家推荐的姿势有两种:第一种是平躺着睡,双手轻轻放在小腹上,或者自然垂到两边,大腿肌肉放松,呼吸平稳,就能睡得香甜;第二种方法是侧卧,双手放在耳边,双腿自然合拢,屁股和背部肌肉放松,尽量用鼻子平稳呼吸,闭上眼睛,大脑放空,安心入眠。

5、睡觉时的坏习惯

睡觉很重要,下面这几个坏习惯千万不能有,否则非但不补身,反而会伤身,快来看看你有没有中招吧~

6、蒙头睡觉

不少人喜欢蒙头睡觉,认为这样可以给人安全感,加速入睡,其实这是个坏习惯。蒙头睡觉时,被子里空气不通畅,随着呼吸,二氧化碳增多,氧气不足,会导致大脑缺氧。

7、张口睡觉

张口睡觉的人往往爱打呼噜和流口水,在夜间张口大力呼吸,睡醒之后就会出现口干舌燥、嗓子干痒的不良症状。

不仅如此,张口睡觉还会导致人变丑,除去先天原因,张口睡觉也会导致凸嘴、龅牙、大脸等丑态。所以尽量闭上嘴巴,学会用鼻子呼吸吧~

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关不关门有讲究

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1、厨房门

做菜的时候,最好将厨房门关上,将窗户打开,这样既能避免油烟散入家中,保护家人的健康,吸油烟机也能吸得更加干净彻底。

2、卫生间门

卫生间的门在使用结束后到底要不要关呢?有人认为应该开着,卫生间潮湿闷热,长期不给卫生间通风透气,会导致细菌滋生。虽说这样的说法不无道理,但这样容易将细菌带到家中,影响卫生环境,卫生间的异味传到客厅、餐厅,很是难闻。

建议大家,平时不用卫生间时,应该随手关门。如果想给卫生间通风透气,就打开窗户。如果卫生间没有窗户,适当开门,并打开家中窗户使空气对流,还有,记得及时给卫生间消毒清洁!

3、阳台门

早上起床应该将阳台门打开,让清新的空气进入家中,赶走一夜的沉闷气息。晚饭后关上,秋冬寒意来袭,要注意夜晚保暖。外出时,阳台的门记得要关上,不然回来之后,你将会收获灰尘满满的家具,甚至还会有被盗的危险。

4、窗户

开窗通风是必要的。长时间关闭家里的窗户,会导致空气无法流通,人呼吸出来的浊气凝聚,容易感觉气短胸闷,空气中还容易滋生细菌,这时候疾病就会找上门来。【关于开窗更多小知识请戳:家里窗户究竟开着好还是关着好?答案出乎意料......

身体好拥有美好睡眠

就等于拥有了幸福人生

赶紧告诉身边的亲人朋友吧

【本期编辑:郭冉】

来源:人民日报等综合整理

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