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加湿器会冒水吗

加湿器会冒水吗

更新时间:2022-01-21 04:09:49

第1天:

“想起来前几天看过乔布斯传,讲到乔布斯曾大学辍学去印度学习冥想,并把练习冥想的习惯一直保持了下去。突然今天就想试试,花了15分钟时间,周围环境里的一点点声响,都会干扰我,刚开始有点气急败坏,不过还是坚持了下来,中间有过一个很宁静的时刻,虽然时间很短,但很舒服,有种清理内心的感觉,练习过后我还回想过好几次。都说冥想是需要坚持的习惯,我这个人一点毅力都没有,我有点没信心。”

第2天:

“今天中途没看表,昨天看了好几次,有进步。今天比昨天分神的次数少了,分神之后也能始终回到呼吸上,感觉对自己的控制力在加强。”

“保持良好的冥想环境很重要,前半段外面装修的声音有点扰乱我,后面没声音了,我就感觉立刻平静了好多。专注于呼吸,不去想别的事,真的挺难的,不知道长期坚持冥想的人,真的完全做到了吗?”

第3天:

“今天练习身体扫描,觉察身体上的每一个部位,每一个小关节,不练习不知道,原来对自己身体的感知力真的挺弱的,跟着引导词,很多身体细节上的感受并不明显,希望之后会有改善。”

“从大脑开始,一直到脚趾,逐一扫描,今天感觉背部有一些微酸,练习后可以活动一下。头部变得轻了,有一瞬间感觉像是坐在海绵上,摆脱了所有的压力和负担,这种感觉很舒服,希望冥想可以经常带给我这样的感受。”

第10天:

“当我们的心越来越柔软,身体也会越来越柔软,所谓相由心生,冥想的时候,身体也会听从内心的。现在人太缺少静的时刻,尤其是静下来不看手机甚至书也不看,脑子什么都不想的时候,真正的放松。”

“冥想带给内心极度宁静的时刻,让我的生活里多了一种新的体验,冥想不再是一种需要提醒,和需要坚持的事,而是慢慢成为一种,如果某天不练习就不舒服的习惯,我想是时候延长冥想时间了。”

第17天:

“今天在冥想结束之后按摩双脚、双腿,感觉很舒服,不把冥想当作一种形式,而是当成一件认真的事,但同时又完全放松对待,告诉自己,这就是人生应有的态度,不吊儿郎当,也不要用力过猛,努力,关注当下,积累,完成量变到质变。”

第21天:

“今天已经是连续练习的第21天了,从最开始的自己都怀疑自己,到自然而然,毫不费力地坚持到了今天,很不可思议。”

第34天:

“今天工作上碰到一件不顺心的事情,我很坚持我的想法,并跟老板反复阐述了自己坚持的理由,但老板还是坚持自己的想法,让我做出改变,我迫于老板的压力,被迫作出了让步,这件事很困扰我,一下午的工作都不在状态。”

“刚才冥想的时候,我通过不断地觉察呼吸,让自己完全专注下来,仔细地考虑这件事,其实我和老板的分歧只是看待角度的不同而已,我们完全可以沟通一种更有效的方式,只是当时我被情绪所蒙蔽,所以才影响了我的判断。让冥想更好的融入生活,在日常生活中及时觉察到自己情绪的变化,对自己有更多的掌控感,作出睿智的选择,应该是我下一阶段,冥想所需要达成的目标了。”

第51天:

“今天的安排很满,冥想时间被挤到了睡前。平躺下来,让头脑完全静下来,对睡眠质量很有帮助。没有关灯,一点也不困,周围很安静,只听到加湿器冒水气的声音,静静地随着呼吸,感受周遭的一切,腹式呼吸让呼吸变得更深了些,好像调动了身体的各个器官,四肢也很放松。冥想结束,觉得头脑和心脏都变轻松了。”

第87天:

“今天有点累,冥想的时候感觉脖子不舒服,颈椎很酸,周围的环境声音也很多,水在水管里流动的声音,人走来走去的脚步声,窗外的风声,刚开始对我有些干扰,但随着呼吸一次次的深入,干脆就以声音为锚点,觉察声音中的细节。脖子和颈椎的酸痛感,刚开始一直想活动活动,还觉察到了一点因为不舒服而引发的负面情绪,不要理会它,只是慢慢地觉察,时间推移,似乎一切都沉静了下来,专注后的内心就是这么神奇。”

第100天:

“通过外界满足来提高安全感,最终还是要回归内心。每天的冥想就像一场旅程,不一定要达到某个目的地,强烈地实现某个愿望,而是以平和的心态面对当下,珍惜当下每一刻。”

“冥想练习的第100天,值得纪念,我想后面还会有第200天,第300天……随着冥想练习的深入,慢慢累积,之后会有更多的感悟,留着慢慢与大家分享。”

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