辟谣：加湿器与室内PM2.5没有直接关系干燥的冬季让人感觉皮肤紧绷、口舌干燥等，而待在空调房里，更加速这种体表感觉的滋生。一台弥散着湿润雾气的加湿器，成了很多家庭的必备之物。健康的湿度既可抑制病菌的滋生和传播，还可提高免疫力。然而，网上流传着许多加湿器不利于人体健康的说法，使得人们在使用加湿器时多了些许顾虑。事实果真如此吗？
有一种很流行的说法：认为加湿器是室内PM2.5差异的元凶，使用加湿器将增加室内的PM2.5的含量。甚至有某电视节目还做了相关实验，对比了加湿器使用矿泉水、自来水、蒸馏水后室内的PM2.5值。结果发现，三种水质加湿导致空气中PM2.5均有不同程度的提高，而自来水最高。
相关专家表示，加湿器的工作原理是把水切割为水汽型气溶胶粒子，无论在加湿器中加入哪种水，雾状的气溶胶粒子都会被检测出来。而PM2.5本质上也是一种气溶胶粒子，实验中使用的PM2.5检测仪如果不够专业，有可能干扰实验的检测结果。目前的PM2.5检测仪无法做到完全除湿，避免不了水汽的干扰，加湿器喷出的水雾有可能被误认为是PM2.5。
而不同水质检测出的PM2.5数值之所以存在差异，主要是因为自来水中含有钙镁离子和一些杂质，产生的气溶胶粒子可以更明显地提高PM2.5的质量浓度，这些杂质随雾气喷出后确实对身体健康有一定的负面影响。如果没有感到身体闷闷的、不舒服，那么家中突然升高的PM2.5数值很有可能只是水汽的干扰，不用太过担心。
在使用加湿器时，最好使用杂质少、更安全的蒸馏水或纯净水，尽量少用自来水。而且，加湿器使用时不能随意添加消毒杀菌剂、醋、香水、精油等，往加湿器里“加料”，能被人体吸收的成分很少，不但起不到保健作用，反而可能诱发呼吸系统疾病。
随着加湿器的普及，一些和加湿器有关的肺部疾病也集中出现，如加湿器肺炎，尤其容易出现在儿童身上。这种被医生们称为“加湿器肺炎”的疾病，与夏季常见的“空调病”相似，都是由于有害微生物经空气进入了人体的呼吸道并引发了炎症造成的。
要避免“加湿器肺炎”，需要正确使用加湿器。首先，一定要保持加湿器的清洁，每周需要清洗一次，用专用的加湿器清洁剂消毒，及时更换过滤器，同时加湿器也要每天换水。因为无论是空气还是水中，都存在微生物，如果加湿器长期不清洁，再干净的加湿器也会滋生细菌，危害人体健康。并且，加湿器的使用也要适可而止，不是开得越大、开得时间越长，效果就越好。按人体最适宜的标准来说，室内湿度最好控制在45%~55%，加湿器使用时间也不宜太久，一般用2-3个小时就可以关掉，无需整天开着，要适时开窗通风。
喝水 饮食 调理“体渴”冬天寒冷干燥，除了外在加湿润燥，这个季节我们的“内火”往往也比较旺盛，经常会出现“体渴”的感觉。记者向浙江省中医院中医内科主任医师金涛咨询了这方面的问题。“通常人们都会选择喝水来滋阴润燥，其实冬季滋阴润燥最重要的就是需要多喝水，然后我们还需要搭配一定的饮食来调理。”
金涛首先强调了冬季饮食要注意多食入一些高水分的食物，来补充身体水分，金涛医生重点推荐了萝卜，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品。其他还有大白菜、西红柿等含有丰富水分的食物。
“冬季还需要注意补充维生素E，摄入一定的维生素E冬季能很好地锁住皮肤上的水分，能避免皮肤过于干燥，当然每日维生素E也不能摄入过多。”含维生素E丰富的食物有核桃仁、花生，卷心菜等等。
□本报记者 朱郑远
加湿器有害健康？ 喝水 饮食调理更好解“体渴”,
