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集成灶底下垫高有缝隙怎么办(集成灶矮了怎么垫高)

集成灶底下垫高有缝隙怎么办(集成灶矮了怎么垫高)

更新时间:2022-04-13 20:50:01

小S的新综艺《小姐不熙娣》竟然来了男嘉宾。

开播以来,小S请的都是女性,这次请来了修杰楷,没想到两人聊起育儿火花四溅。

其中,一个话题一下撩动了网友们的神经,引起全网热议。

小S问修杰楷:“生到三个孩子,是你想要的吗?”

修杰楷答:“如果可以,我其实还想要。”

小S瞬间震惊:“你还想再生?”

修杰楷丝毫未犹豫:“对。”

小S一脸震惊:“你不觉得三个已经很烦了吗?”

修杰楷丝毫不觉得奇怪,还说:“我们两个很喜欢孩子。”

贾静雯、修杰楷结婚7年,贾静雯冒着高龄的风险,连着生了两个女儿,加上大女儿,已经是三胎妈妈。

如今已经47岁,老公还抱着四胎的心愿,太不顾忌贾静雯的身体。

节目播出后,众人哗然。

网友纷纷留言:

三个都是女儿,这是想要儿子的节奏?

贾静雯都47岁了,你有没有考虑过她的身体?

这个“国民暖男”老公的滤镜碎了一地,曾经童话般美好的婚姻让人不免生出疑问,到底有几分真几分假。

对四胎的想法似乎早有端倪。

去年修杰楷生日,贾静雯庆生配文说送了一瓶酒只能看,暂时不能喝的酒,被媒体猜测两人在备孕。

贾静雯翻白眼回应:“只是因为酒很贵。我已经生过三个小孩了,可以放过我了吗?我已经付出很多了好不好。”

好不容易拿下视后、影后,事业再次翻红的贾静雯,如果真要在高龄拼四胎,实惨!

三胎政策开放后,很多35 妈妈们拼完二胎,拼三胎,开始面临着被催生的压力,而且下一胎开始前身体还没有完全做好准备。

周末遇到一个相熟的姐姐,最近一直在咳嗽,用她的话说:

每天晚上觉都没法睡,感觉五脏六腑都要震出来。

说是自己生完孩子后,感觉身体哪哪都不对,二胎根本不考虑。

就这个咳嗽像长到身上一样……

刚开始以为只是单纯的咳嗽,各种咳嗽药、偏方试了遍,医院去了多少趟,也没见好。

最后把能做的检查全做遍,诊断为变异性哮喘(专业的名字没记住),遇到天气变化,粉尘类的刺激都会引发咳嗽,一咳起来,感觉半条命都能搭进去。

还有更尴尬的,有时候咳得厉害尿就流出来了,得亏不严重,要不然尴尬死了。

Ememem……不知道怎么安慰,先送了肉肉的《产后辣妈课》。

生完宝宝后,很多妈妈都有各种难言之隐。

与妈妈这个身份相伴而来的,除了强烈的幸福感,还有失眠,一孕傻三年,情绪波动等种种烦恼,还有一些妈妈事实承受着尿失禁的折磨。

我们也经常会收到妈妈们的留言:

生完宝宝后,有时候提重物一用力,甚至一个喷嚏,咳嗽一声就漏尿了。

妈妈们在关心孩子之余,也要多关注自己的身体变化,更关爱自己。

如果你还不了解产后漏尿的那些事,仔细向下看。

一、为什么产后会咳嗽就漏尿?

产后妈妈们出现的打喷嚏、咳嗽、提重物、蹦跳、跑步时出现漏尿的尴尬,一般属于压力性尿失禁,在诸如以上的行为中,因腹压升高,导致尿液流出

这是因为在孕期,身体组织会在激素的作用下变软,盆底、肋软骨、耻骨联合亦是如此,肌肉也变得容易被拉长,力量有所减弱。

当腹压过高时,尿道与膀胱交界处的尿道内括约肌难以将尿道内口封闭,于是就会有尿液漏出来。

自然分娩时,盆底肌在纵向和横向上都被最大限度地拉伸,这也是导致尿失禁的原因之一。

自然分娩后,尿道内括约肌因受到极度拉伸而变得薄弱无力,无法执行其功能。

可以把我们的身体想象成一个阀门功能不好的水龙头,如果水压过高,自然就会有水露出来。

二、剖宫产就不会漏尿?

有的妈妈会认为,我是剖宫产,没有顺产,宝宝没有挤压产道,盆底肌也没有受到挤压,应该不会漏尿吧。

但事实是,剖宫产的妈妈们一部分也会经历同样的烦恼。

研究表明,孕期有尿失禁的准妈妈,产后仍然有尿失禁的可能。

虽然剖宫产没有经历产道挤压,但在手术时,医生会切开你的腹壁和子宫,也就是说,这些部位的神经会受到损伤,感觉会失灵。

所以,在产后的最初阶段,腹肌与盆底肌的协同工作无法高效实现,而这正是控制排尿的关键因素,自然也会出现尿失禁问题。

所以,不管是顺产,还是剖宫产,妈妈们可能会出现尿失禁的问题,而关注盆底肌功能的修复也必须要重视。

三、产后漏尿能自愈吗?

有些妈妈很幸运,在产后几个月,尿失禁的尴尬就消失了。这可能是身体修复得好,盆底肌恢复了力量,功能修复,尴尬自然消。

但有一部分妈妈,很可能在产后的数年还要承受漏尿的痛苦,就像上边提到的姐姐,孩子已经7岁了,还会出现漏尿的尴尬。

在孕期,随着宝宝在妈妈肚子里的不断长大,腹肌、背肌、盆底肌和膈肌都会受到影响,协同作用被破坏。比如,腹肌过于活跃,就会限制盆底肌功能的发挥。

有研究数据显示,有三分之一到二分之一的女性在产后5年时仍存在一定程度的尿失禁。

妈妈们也不必太多焦虑,产后尿失禁的问题可以通过相应的产后训练改善,得到治愈。

如果是盆底肌无力导致的尿失禁,可以进行规律的盆底肌力量训练。

但持久性尿失禁往往与盆底肌过度紧张有关,这时就要进行盆底肌放松训练了,必要时建议咨询医生采取无理治疗手段,具体遵医嘱哦。

四、漏尿的尴尬时刻能做些什么?

如果妈妈们遇到一些尴尬时刻,比如正在遛娃、逛街时突然漏尿了,地形不熟,厕所半天找不到,怎么做能缓解尴尬?

妈妈们可以站在椅背的后面或者手推车的后边,有遮挡物的地方,双腿交叉,给阴蒂一定的压力,也可以快速有力地收缩盆底肌,或者假装蹲下捡东西,上半身前倾帮助暂时缓解膀胱的压力。

平时也要注意多喝水,喝水越少,膀胱得到的锻炼就越少。

五、在家就能做的盆底肌训练。

在正式训练之前,我们先简练地了解下盆底肌。

盆底肌参与我们身体的多项生理活动,它封闭了盆骨下口,能将身体其他部位传递到此处的力均匀地分散开来并继续传递下去。

它还承托着众多盆底器官,能够反射性地关闭尿道口和肛门,防止大小便失禁,同时具备扩张功能,在分娩中被最大程度地拉伸,因此在产后肌力薄弱,难以维持膀胱、子宫和直肠的正常功能。

拥有弹性十足,功能良好的盆底肌,有助于盆腔器官维持正确的位置并保持稳定;帮助背部放松,因为它也是核心肌群的重要组成部分;帮助改善膀胱无力和盆腔器官移位问题

它还可以帮助改善便秘或大便失禁问题,能帮助提高神经传导能力,增强盆底肌的敏感性,让女性更性福。

哪些训练可以日常就能做的运动能帮助修复盆底肌呢?

顺产比较顺利或者剖宫,产后第一天就可以进行有意识的呼吸训练和盆底肌感受训练。

产后21天内,可以进行下面的训练。

动作一:睡莲练习

做法:

1、仰卧、屈膝,双腿分开与髋等宽,双手放在下腹部。

2、流畅地呼吸,想象呼吸的气流深入你双手放置的位置,想象你的盆腔内有一朵睡莲,完全占据了盆腔。

3、吸气,想象花瓣打开,呼气,想象花瓣合拢。也可坐姿练习。

这个练习,帮助找到盆底肌的位置。

根据身体的情况,可进一步制作下面的训练。

动作二:盆底肌收缩练习

做法:

1、坐姿,双腿分开与髋等宽,一手放在耻骨联合处,一手放在骶骨上。

2、深吸气,吸气时轻柔地收缩盆底肌,同时上提会阴,想象从尾骨到头顶之间的延长。

3、保持3~10秒,再缓慢地控制放松,

4、休息4秒,重复15次。再休息1分钟,每天完成3~5组。

注意:练习前排净大小便,衣着宽松,

正式的训练建议根据自身情况及医生建议,在产后的2~30天开始。

如果身体情况允许,可在产后21天后进行腹下垫高的半俯卧位的盆底肌训练,如果在练习中感到不适或疼痛,应立即停止。

妈妈们也别太焦虑,产后修复只要开始都不算晚,妈妈们可以利用工作、带娃的间隙,这样练修复盆底肌。

动作三:站姿盆底肌收缩

做法:

1、站立,面对墙壁,双手撑墙,上半身前倾,脊柱伸展。
2、双脚内旋45°,前后交叉。
3、呼气,盆底肌收缩上提,找上提活塞的感觉。
4、吸气,放松。动作细微,慢慢感受。
5、每天完成3组*3个8拍。
注意:精准收缩盆底肌,避免臀部代偿用力。

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