俗话说“大暑正伏天”，即将到来的大暑意味着将迎来一年中最热的时候了。随着气温的升高，部分地区已经进入多雨季节，“桑拿模式”也即将开启。窒息难耐的燥热萦绕着身心，人就会开始变得烦躁、不安。如何清凉消暑，健康度夏也就被提上了日程。记住以下五字真言，蒸煮天气也能清凉度过一个健康夏季~
一、晒！
夏日炎炎，晒岂不是更热？
故此晒不是晒人，而是晒物。常言道：“六月六，晒红绿”，这正是农历六月初六前后，刚好是南方各地梅雨季节快要过去或者已经过去的时候。经历一段时期的阴雨天气，很多地区家里都会出现发霉和受潮的情况。
所以为防止“霉腐”的发生，我们需要将家里的衣服物品趁着好天气都拿出来晒一晒。既能防止物品因受潮损坏，也能对衣物进行一个自然的杀菌消毒，一举两得。
二、清！
天气一热，就会食欲不振。
不想吃或者吃不下，这是因为外界的高温让身体觉得没有必要通过饮食来维持体温，因此神经会发出不想摄取过多食物的信号，自然也就没有食欲，故我们需要吃得稍微清淡一点来缓解。
冬瓜、白萝卜、番茄等这类蔬菜有助于改善肠胃功能，清炒煮汤都可促进消化。还可饮用菊花茶、苦丁茶以及绿豆汤等解暑降热的饮品来刺激食欲。当然，定时进餐最重要！
三、睡！
精神不高，总想睡觉。
在高温下皮肤及其周围组织血管扩张，供血量增加，而大脑供血量就会相对减少，因此夏季容易犯困。加上夜晚又因蚊子侵扰或燥热而导致睡眠质量不高，就会精神不振，感觉乏累，而适合的入睡时间以及充足的睡眠才能应对这夏乏。
进入日照时间长的气节里，应以晚睡早起为宜。定时的起睡时间，才能规律性保证睡眠质量。而最佳的补觉便是午休的小睡，所以得保持午休的习惯。
四、防！
没有阳光就不用防晒？
都知道小暑气候炎热，如果人长时间在阳光下暴晒容易引起中暑。但紫外线也会对人体造成伤害，强烈的紫外线会阻断肌肤细胞DNA的修复，如果肌肤被晒伤或是长时间待在紫外线强烈的地方，DAN就无法被修复。
防晒很关键！外出时，一定要做好防暑工作，涂抹防晒霜，带好遮阳伞和遮阳帽等工具。尽可能多喝水，及时补充水分才能让身体时刻充满活力。
五、净！
家里的空气总是闷燥？
夏季必不可少的就是空调了，但开空调就要紧闭门窗，室内空气无法流通，从而导致二氧化碳浓度增加，时间一长就会出现头晕、头疼等症状。且夏天甲醛散发是冬天的4倍多，甲醛挥发点为19℃，温度每上升一度，浓度上升0.4倍。
洁净的室内空气才是健康度夏的关键，常通风可以保证房内的空气流通，完成自然的空气循环。
当然除了常通风，还可以选择空气净化器，不仅可以净化甲醛污染，还能完成屋内空气循环，输出洁净空气，轻松吹着空调过盛夏。
