空调没有遥控器的话，想要调整温度，可以按以下步骤进行：1. 手动调节空调控制面板上的温度设置按钮，一般是“+”和“-”按键，逐级调高或降低温度。
2. 如果空调有风速调节按钮，则可以根据需要调节风速大小。
3. 如果空调有模式选择按钮，则可以选择不同的模式，如制冷、加湿、送风等，以满足需要。
需要注意的是，手动调节空调时，要注意保持室内空气流通，避免温度过低或过高对身体造成不良影响。
1. 使用空调面板上的控制按钮：大多数空调面板上都配有一些控制按钮，可以用来调节温度、风速和模式等功能。您可以通过按下相应的按钮来调节空调的温度，一般是通过“温度+”和“温度-”按钮来实现。
2. 拆下空调面板，手动调节空调控制器：如果以上方法都无法实现温度调节，您可以尝试拆下空调面板，找到控制器，手动调节控制器上的温度控制开关来实现温度调节。不过这种方法需要一定的电器维修知识和技能，如果您不熟悉空调内部结构和电路，建议寻求专业人员的帮助。
