夏日炎炎，近日来全国多地发布高温预警，开启高温模式：山西发布高温黄色预警，最高气温35℃；陕西发布高温蓝色预警，最高气温达37℃以上；山东继续发布高温黄色预警；河南郑州今日最高气温39℃……
在这样的天气下，无论是在家里还是公司，空调自然成为标配。但是杏林大讲堂需要给大家提个醒了，夏天吹空调也要适度，不然对身体造成这些危害，可不是开玩笑的呢
1、长期吹空调对关节不好
夏天我们穿着一般比较凉快，这个时候我们身体各关节位都是裸露在空气中，如果长期对着空调直吹，容易导致关节和肌肉出现一些问题，甚至患一些关节类的疾病。所以夏天开空调时，避免出风口直吹。
2、引起呼吸类疾病
由于空调长期开启，导致房间内湿度太低，这就会对人体眼、鼻等处的黏膜产生不利作用。在冷空气的刺激下，对本身就存在呼吸道疾病的患者更加不利，轻者可能出现咳嗽等情况，严重甚至引起呼吸类疾病。
3、容易引起痛经
长期吹空调对女性的健康也容易造成不利影响，特别是在经期阶段，女性不宜长期吹空调，容易导致子宫受寒，引发痛经等。
4、可能会患上面瘫
长期吹空调的危害甚至会影响颜值！经常在新闻看的有人夏天吹空调导致口眼歪斜的，就是因为直吹空调。长期吹空调容易使面部神经受到刺激，进而诱发神经管功能性障碍导致面瘫，所以空调不能对脸直吹，这是常识。
1、冷热交替，循序过渡
在空调房里，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，因为降温太快，很容易诱发且加重呼吸系统疾病。
2、空调温度不宜过低
室内空调温度一般控制在26~27℃左右，室内外温差最好不要超过7℃，否则会加重体温调节中枢的负担。如有家里有老人家一般温度控制在27~28℃，尤其是呼吸系统功能较弱的老人，使用空调时，温度不能设太低。
3、间隔时间，增气换气
开启空调前，应先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。开机2~3小时最好关一段时间后，关闭空调，再开窗通风20~30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，引进新鲜空气。尤其是有呼吸道疾病的人，开空调的时间应尽量缩短。
4、空调房内最长待4小时
在使用空调的房间里不要待的时间过长，一般来说3~4小时是人体接受的上限，超过了可能对身体不利，如果在空调房里待时间过长，晚上最好能洗个温水澡，或者适当运动，接触阳光，呼吸新鲜空气，尽量多喝水，加速新陈代谢。
5、定时清洁空调
必须加强空调系统的管理和维护，定期清洗空调的过滤网，发现问题及时更换；此外，空调器中的冷却盘要定期清洗，必要时也可用药物喷熏消毒。
,
