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本期我们邀请到吉林大学第四医院 眼科 主治医师 朱昱，和大家聊聊解决眼睛干涩的小妙招。
现在太多的年轻人因为眼睛干涩来就医。
干眼症是泪液质或量的异常，使原本湿润的眼睛变得干涩、产生疼痛感等不适症状的常见眼病。
据大数据统计，中国每 5 人中可能有 1 人患干眼症。空调族 手机党一派 80% 伴随干眼，隐形眼镜一族 90% 伴随干眼。
泪液分泌不足、泪膜稳态失衡、泪液蒸发过快是干眼症的主要原因。
图片来源：站酷海洛
干眼症隐患重重，不及时治疗将严重影响视觉和生活质量。下面就来说说解决眼睛干涩的一些小妙招！
眼部使用护理产品
➊ 使用人工泪液
人工泪液的使用：平时我们可以选一些不含防腐剂的人工泪液：比如说海露（0.1% 玻璃酸钠滴眼液），每日 4 次，点双眼。
❷ 选择促进黏蛋分泌的眼液
可以选择促进黏蛋分泌的眼液：比如丽爱思（地夸磷索钠滴眼液），每日 6 次，点双眼。
❸ 使用保湿类型的眼用凝胶
睡前可以用一些保湿类型的眼用凝胶缓解第二天晨起的不适：卡波姆眼用凝胶，睡前适量涂眼。
眼部用热敷和佩戴湿房镜
❶ 自行睑板腺热敷理疗
自行睑板腺热敷理疗：40～42 度的热毛巾等用来热敷双眼，每天 2 次，每次 10 分钟。
❷ 佩戴湿房镜
佩戴湿房镜：一种功能型眼镜，如同把眼睛放在一个既通风又有一定湿度的小房间里，让眼睛蒸发出来的水分，在这个小空间里不断循环。
日常生活的注意事项
❶ 减少电子产品的使用
减少电子产品的使用，在使用电子产品时增加瞬目（眨眼）的次数，或近距离用眼 30 分钟后进行远眺、做眼保健操休息一下。
❷ 补充维生素 A 族
合理补充维生素 A 族。
❸ 喝水
喝水：按时补充水份。增加空气湿润度。
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