▽▽▽
豆果美食微信公众号ID：douguocom
作为一个下厨党，最烦的事情是什么？
厨房的油烟啊！！！尤其是对于女生来说，每天用的保养品都是自己吃土买来的，用的多了还心疼，可那厨房的油烟毁起我们的脸来，是一点都不会心疼啊。
所以，今天豆小果特意给大家推荐几款无油烟菜，这些硬菜美味又快手，而且简单到用微波炉就能做，彻底解决厨房油烟困扰，皮肤也不会有负担啦，快来一起看看吧~
微波番茄虾
▽
by 18LS28xgl零落
·主料·
鲜虾 | 13只
·辅料·
料酒 | 0.5勺
番茄酱 | 2勺
蒸鱼豉油 | 0.5勺
生抽 | 1勺
白糖 | 适量
植物油 | 适量
小葱 | 1颗
姜片 | 2片
香菜 | 适量
·做法·
1.鲜虾洗净后，剪掉虾须、虾刺；用牙签在虾背第二指节处挑出肠线；
2.鲜虾全部处理好后，再清洗一遍，拭去多余的水分后，调入0.5勺料酒；
3.调入0.5勺蒸鱼豉油；
4.调入1勺生抽；
5.调入2勺番茄酱；
6.调入适量白糖；
7.葱段，姜丝备好；微波炉用的容器里，调入适量植物油，1勺就够了，然后放入葱段、姜丝；
8.将容器放入微波炉里，高火1分钟；
9.将容器取出来，将虾放进去，尽量平铺，不要重叠；覆上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上扎几个洞；
10.将容器放进微波炉；高火加热2.5分钟；
11.将容器端出，小心地撕掉保鲜膜，拌入香菜即可；
香麻藤椒吮指鸡
▽
by Misslapis_leung
·主料·
鸡翅根（或别的部位） | 8个
·辅料·
橄榄油 | 5克
花椒粉 | 4克
胡椒粉 | 4克
辣椒粉 | 4克
五香粉 | 2克
酱油 | 2勺
包裹用生粉 | 适量
·做法·
1.先用微波炉把鸡翅根解冻。
2.解冻以后加入所有的配料用手抓匀，腌制3个小时或者腌制过夜。
3.把腌制好的鸡翅根一个一个的裹上生粉。
4.包裹好以后放到微波炉容器里备用。
5.放入微波炉
6.P100模式10分钟即可，期间要翻面两次避免糊化。
7.成品~我又撒了点奶酪碎~~
水煮牛肉
▽
by 尾巴的厨房
·主料·
牛柳 | 250g
白菜 | 75g
芹菜 | 75g
蒜苗 | 50g
·辅料·
干辣椒 | 5根
花椒 | 20粒
色拉油 | 100g
郫县豆瓣 | 30g
精盐 | 2g
酱油 | 15g
水淀粉 | 40g
·做法·
1.食材准备。白菜、芹菜、蒜苗切成2寸长（7cm）的长节。
2.牛柳洗净去筋，切成横纹薄片，加精盐、酱油、水淀粉抓匀。
3.干辣椒剪成小段，和花椒一起放入微波炉中，微波火力P100烹饪1分钟，晾凉后铡细即为刀口辣椒。
4.将郫县豆瓣与30克色拉油混合均匀，放入微波炉中，微波火力P50烹饪1分30秒。
5.将豆瓣倒入烹饪碗中，加入250克开水，放入白菜、芹菜和蒜苗，微波火力P100烹饪2分钟，中途将菜翻搅一次。
6.将菜捞出放入盘中，将肉片逐片放入汤汁中，微波火力P100烹饪2分钟。
7.将肉片、汤汁倒入盘中，撒上刀口辣椒花椒；色拉油用微波火力P100加热3分钟，淋在肉片上即可。
点击阅读原文，还有更多微波炉菜的做法
或在公众号对话框输入菜品名
会有做法自动回复给你哦
▽ 更多美食做法请点击 ▽
·----- 往期回顾 -----·
吃对饭，立马瘦！
春季养生，清肺很重要！
就是爱吃炒饭！
,
