上厕所是坐着好还是蹲着好？蹲便还是坐便，你pick哪种？快来听听专家怎么说！
有人觉得当然是蹲着了!因为坐马桶的时候，提肛肌牵拉，会使直肠形成角度，不利于大便排出。而蹲坑的时候，提肛肌牵拉减少，更有利于大便的排出!也有人倒认为，坐着好!否则为啥马桶都是坐式的，而不是蹲式的?
客观地说，蹲坑和马桶各有利弊。蹲坑，双膝关节和下肢都承受很大压力，非常不适合年老体弱的人。
但是蹲坑也有好处。首先，蹲坑的时候腹压比较大，有利于大便排出;第二，蹲坑肯定不能坚持太久，自然减少了排便时间。这两者是蹲坑有利于大便排出的原因。
至于提肛肌和直肠角度的说法，纯属是网上“科学党”“考据党”整的故弄玄虚的词儿，它对排便的帮助完全可以忽略不计。当然了，也不是说坐便没有好处其实坐便也对排便有好处，因为人坐着的时候放松，更有利于排便。人在紧张的时候，是拉不出来的。
但是，坐式马桶排便也有不利之处。第一，坐着的时候腹部压力减轻;第二，坐舒服了，排便时间会延长，这也是很多人吐槽坐式马桶的原因。
但是，坐式马桶是大势所趋啊!尤其对于有老人的家庭来说，蹲式马桶简直是魔鬼!不少老人年轻时叱咤风云，但老了老了，最后折在了蹲式马桶上!这又该怎么解决呢?
既然坐式马桶已经是主流，那只能顺应。我有两招，可以参考一下 :
第一，坐马桶的时候，可以踩二个小板凳，上身微微前倾，这样就可以模拟蹲便，增加腹压，促进排便。
第二，坐马桶解大便的时候一定要速战速决，不要有杂念，不要干杂事，比如读书看报、刷微信微博、玩游戏等。每次大便应在5至10分钟内解决。
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