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蹲马桶的9种方法图片(蹲便器变马桶方法图解)

蹲马桶的9种方法图片(蹲便器变马桶方法图解)

更新时间:2021-12-10 14:57:28

蹲马桶姿势不对,

便秘时会很惨!

小碗/今日观点

碗爸说

今天这个事,很!重!要!

和亲爱的马桶相关,但锅不是马桶来背!

大家应该都有这种经历吧:

便秘了(无论是大人、孩子都会碰到),坐在马桶上,时间一分一秒的过去了,但什么事都没发生…(你懂的)

蓝瘦…香菇…但没人能救你…

为什么便秘,坐马桶上很难拉出呢?是不是这次便秘来的太猛烈了,

No,no,很可能是因为——你的蹲便姿势错了!!!

这个日常的小知识,真心重要,快来弄懂吧!到时候自己或孩子能少遭点罪…

01

便便拉不出?

可能是你姿势不对!

大家发现没,便秘时,坐在马桶上大号很难拉得出,蹲着上大号就感觉好像容易多了...

Ok,这不是你家马桶问题,这还真的是有科学依据的!

这是因为:

当我们身体的直肠肌和直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时,排便就越顺畅。当我们坐在马桶上拉便便时,肛肠角约为80-90度,而我们蹲着的时候,肛肠角可达到100-110度。换句话说,就是我们坐着拉便便时,有可能便便被直肠给卡住了,而当蹲着的时候,便便就比较容易“一泻千里了”...同时,下蹲时腹部的压力大,也可以促进更好的排便。

那么,问题来了:什么样的坐姿才是正确的呢?

像这样?

或这样?

no,no,以上都不是最“完美”的姿势。

正确答案是:35度角的坐姿!如下图:

在动物的世界及许多传统文化里,这种35度角的排泄姿势是最自然、正常的,便秘时,你会舒服很多,解决便秘会比较顺利。

02

把家里马桶砸了,换蹲厕?

别扯了,给你个工具!

对,我们不能为了偶尔的便秘问题换成蹲厕,那都是解放前的专利了,那我们怎么办?

其实很简单!你只需要准备一个小工具——小板凳。

如果便秘了,你或孩子在马桶便便的时候,双脚踩一个小板凳上,上身微微前倾,让大腿和肚子呈现35°,就能让身体模拟出“蹲”的姿势,这个姿势还可以增加腹压,有助于顺利排便。这样不怕蹲久了腿麻,也不怕拉不出啦...

小碗提醒:

如果身边没有小凳子,也不用担心,大家可以用双手捧住下巴,双肘抵在双膝上,然后微微用力向上托下巴,这样可以刺激大肠神经、加快大肠蠕动。

03

还有个简单的小动作,

可以帮助缓解便秘时的难受!

如果你或孩子便秘了,可以多揉揉肚子,增加胃肠蠕动,促进排便,减少便秘。

那怎么揉肚子呢?特简单,跟着我做起哈!

大家可以用一只手轻触腹部,以肚脐为原点,由小到大地往外画圈圈。或者把左手按在腹部上,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向揉腹。

PS:按摩的时候,从轻到重,感到腹部微微发热就可以了。力度不要太大,按摩5分钟以上就可以了。

让我们一起行动

今天这篇,看完有想上厕所的感觉没,不说笑了啊,记住“正确姿势”,让我们便秘时少点痛苦是真的,请问你有什么绝招吗?让我们一起战胜这个便秘魔兽吧!

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作者:头条号 / 小碗育儿精谈

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