苹果肌一边饱满一边塌陷，可以采用以下方式改善：
运动锻炼 。进行面部肌肉锻炼，帮助提升苹果肌的位置，增强肌肉弹性，改善塌陷的情况。
按摩 。使用指腹轻柔按摩苹果肌部位，可以促进血液循环，增强肌肉弹性，改善塌陷的情况。
饮食调理 。多摄入富含胶原蛋白、维生素C等营养素的食物，帮助促进肌肤的弹性和紧致度。
美容仪器 。使用一些美容仪器，如射频仪、电动按摩仪等，帮助促进肌肤的代谢，增强肌肉弹性，改善塌陷的情况。
睡眠充足 。保证充足的睡眠时间，帮助肌肤恢复和修复，增强肌肉弹性，改善塌陷的情况。
苹果肌一边饱满一边塌陷，可能是由于肌肉萎缩、代谢减缓、荷尔蒙失衡等原因造成的。要解决此问题，建议均衡饮食，保持足够的睡眠，进行适当的运动，如瑜伽、普拉提等，以增强苹果肌群。还可以考虑补充营养素和按摩，促进肌肉生长和代谢。若问题持续存在，建议咨询专业医生或健身教练的建议。
