冬天吃苹果什么时候吃最好（什么时间吃苹果最好晚上还是白天）

早上。可以早上起床之后空腹吃一个苹果，因为经过一晚上的新陈代谢，身体内的水分几乎被消耗完，糖分也被完全消化，这个时候，空腹吃一个苹果，不仅可以补充水分，也可以补充晚上损失的糖分，为身体提供充足的营养。

吃苹果的最佳时间不分冬天和夏天。选择以下时间吃苹果最好。

1、两餐之间。

2、睡前30～40分钟：量不宜多，可缓解焦虑、平复心情、促进睡眠。

3、活动后30分钟，补充适当的能量。