蒸熟的苹果有什么好处（坚持一个月早上吃苹果）

从营养学角度来说，蒸熟的苹果有易吸收消化，润肠通便的功效，特别是儿童和老年人每天都可以蒸一个熟苹果进行食用，以保证肠胃功能健康

苹果熟吃，健脾、养胃、消食的效果更强。蒸熟后的苹果纤维软化，对中老年人的胃肠道刺激更小。另外，苹果加热后，其多酚类物质不但不会减少，还会增多，有助于保护心脑血管，帮助降脂、降压。而且苹果中的果胶经加热后会变软，不容易导致腹泻，适合脾胃虚寒的人。