每天早上吃一个苹果，不能保证一定能变白。虽然苹果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于保护皮肤和促进胶原蛋白的产生，但是仅仅依靠吃苹果并不能完全实现皮肤的美白。
皮肤的美白是一个复杂的过程，需要多方面的努力。除了饮食，还应该注意以下几点：
1. 防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要因素，因此无论何时都应该做好防晒工作。
2. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息有助于减轻皮肤负担。
3. 适量运动：运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善皮肤状态。
4. 避免过度刺激：避免使用过多的化妆品或者避免过度清洁等刺激皮肤的行为，以免对皮肤造成损害。
因此，想要美白皮肤，需要综合多方面的因素，包括饮食、作息、运动和防晒等。仅仅依靠每天早上吃一个苹果是不够的。
