苹果肌提升手法（苹果肌提升最佳方法）

1. 拍打按摩法：用指腹轻轻拍打苹果肌，促进血液循环。 

2. 推拿按摩法：用指腹从下往上推拿苹果肌，促进淋巴排毒。 

3. 捏法：用拇指和食指捏住苹果肌，向上提拉。 

4. 按压法：用指腹按压苹果肌，促进肌肉紧实。