如果你忘记了苹果平板的ID（Apple ID）和密码，可以尝试以下方法来解决这个问题：
1. 重置密码：访问苹果的账户重置页面（https://iforgot.apple.com），然后按照指示输入你的Apple ID，选择密码重置选项。你可以选择通过电子邮件、安全问题或手机短信来重置密码。完成验证后，你将能够重置密码并重新访问你的Apple ID。
2. 寻求苹果支持：如果你无法通过自助方式重置密码，可以联系苹果支持团队。你可以通过苹果官方网站上的"联系我们"页面找到相关联系方式，或者使用苹果的在线聊天或电话支持服务。
请注意，苹果公司针对账户安全采取了严格的措施，以保护用户的隐私和数据安全。因此，在尝试上述方法之前，请确保你能提供足够的身份验证信息，以证明你是账户的合法所有者。
