要更新iOS 13.7，需要满足以下要求和设置：
1. 兼容设备：iPhone SE（第二代）以及之后的设备，包括iPhone 6s及其以后的设备。
2. 充电状态：将iPhone连接到电源并确保电池有足够的电量。
3. 存储空间：至少保留2GB的可用存储空间。
4. 网络连接：使用Wi-Fi连接到Internet，以便下载和安装更新。
5. 备份数据：在更新之前，最好备份重要的数据和文件，以防更新过程中数据丢失。
6. 更新设置：前往设置-通用-软件更新，检查是否有iOS 13.7的可用更新，如有，点击下载安装更新。
请注意，由于不同iPhone型号和iOS版本可能具有不同的设置和要求，请在进行更新之前仔细查阅苹果官方文档或咨询苹果客服，以确保正确设置和操作。
