长期晚饭只吃一个苹果健康吗（每天晚上坚持吃一个苹果好吗）

晚饭只吃一个苹果是可以的，具有减肥的作用。苹果可以促进肠蠕动，其中含有纤维素和大量的果胶，可以使大便松软，促进排泄，具有润肠通便作用。苹果中含有丰富的维生素具有美容的效果，而且可以维持身体内的血糖。