苹果可以助消化吗（坚持一个月早上吃苹果）

苹果是可以帮助消化的，苹果中含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类，都有帮助消化的作用。

因此，吃水果的最佳时段应是饭前一两个小时或者饭后三十分钟。每天吃一个苹果不仅有助于消化，还有美容的功效，