1.备份数据：在降级之前，一定要备份好手机中的所有数据，以免数据丢失。
2.下载iOS13的固件：在网上下载iOS13的固件，确保下载的固件与你的设备型号和版本号匹配。
3.使用iTunes降级：将iPhone连接到电脑上，打开iTunes，按住Shift键（Windows）或Option键（Mac），同时点击“还原iPhone”按钮，选择下载好的iOS13固件进行降级。
注意：降级过程中可能会出现错误，需要耐心等待，不要中途断开连接或强制重启设备。降级后，可能会出现一些不兼容的问题，需要自行解决。
苹果11pro无法降级iOS13系统，因为苹果公司已经停止签署iOS13的验证，只能升级到iOS14及以上版本。
如果您想回到iOS13系统，需要先将设备越狱，然后使用第三方工具进行降级操作，但这样会存在风险，可能会导致设备无法正常使用或数据丢失。因此，建议在升级系统前备份好重要数据，谨慎操作。
