每天早上吃一个苹果可以代替早餐吗（早餐坚持吃一个苹果会有什么效果）

不建议用苹果代替早餐。空腹吃苹果的话，体内的胃酸分泌还不够不利于苹果中的维生素消化和吸收。

可以适当的吃一些早餐后，等体内的消化系统正常状态了这个时候吃苹果才更有利于消化和吸收

早上不吃早餐吃个苹果可以，苹果能为机体补充营养如维生素等，但是不建议只吃一个苹果，建议适当食用其他营养丰富的食物，以保证食物多样，营养均衡