一天吃几个苹果合适（一天一个苹果的十大好处）

一天吃一个到两个苹果比较合适。
因为苹果富含纤维素、维生素和矿物质等营养成分，有助于增强身体免疫力、维持身体健康。
但苹果中也含有果糖，如果吃太多会导致身体吸收过多的糖分，不利于健康。
另外，不同个体的身体状况和需求不同，可以根据自己的身体情况适量食用苹果。

正常成年人一天吃1-2个苹果即可补充身体所需维生素，多了也不能吸收，3-8岁半个即可，8-18需要一个，这样就可以了，有不会吃撑吃多