苹果手机系统升级过高导致卡顿问题主要有两种解决方案。
首先，可以尝试清理手机缓存，可以通过打开设置-通用-储存空间与 iPhone 储存空间，清理部分软件和数据来释放手机内存空间。
其次，可以尝试降级系统版本，苹果官网提供了各个系统版本的固件文件，通过iTunes将手机系统降级到较低版本，可以提高手机的流畅度。
以下是几种缓解卡顿的方法：
1. 关闭不必要的后台应用程序：在多任务管理器中关闭不必要的后台应用程序可以释放系统资源，提高系统的运行效率。
2. 清理缓存文件：在“设置”中找到“通用”->“iPhone存储空间”，点击“管理存储空间”，选择需要清理的应用程序，清理缓存文件。
3. 关闭动态壁纸和特效：在“设置”中找到“壁纸”，关闭动态壁纸和特效可以减轻系统资源的负担。
4. 重启手机：重启手机可以清除系统缓存，释放系统资源，提高系统的运行效率。
5. 更新系统：及时更新系统可以修复系统漏洞，提高系统的稳定性和安全性，也可以提高系统的运行效率。
6. 减少安装的应用程序数量：减少安装的应用程序数量可以减轻系统资源的负担，提高系统的运行效率。
7. 升级手机内存：如果手机内存不足，可以考虑升级手机内存，提高系统的运行效率。
