一天吃一个苹果好还是吃梨好（每天吃一个梨和苹果有什么好处）

各有各的优点。真正的营养价值是苹果比较高的，苹果是弱酸性，利于肠道的正常菌群生存，比较好。

梨就是比较清火，苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。

梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响