好处是美容减脂
煮熟后的苹果中含有的热量很低，在晚餐前食用会有很明显的饱腹感，且不用担心增加脂肪的含量，也会尽可能多的让晚餐少吃一点。如果形成习惯，每天都能吃一个煮熟的苹果，那么长期以来减肥效果就很明显了。而且煮熟的苹果并不破坏其中的营养成分，能够让皮肤柔嫩。
好
1、补充机体所需的维生素和矿物质。苹果中维生素C，锌，锰等含量丰富，是人体必需的营养元素。
2、清洁牙齿和口腔。苹果中富含的纤维素和有机酸，纤维素可以清洁牙齿中的食物残渣，有机酸有助于溶解牙菌斑。
3、提振精神。苹果中富含果糖，可直接为身体提供能量，消除紧张和疲惫感
