小米粥的营养价值（5类人不宜吃小米）

能提供较多的蛋白质，高镁低钠高铁，推荐食用。

营养元素（每100克含量）

热量: 46 千卡

镁22.0毫克

钠4.1毫克

铁1.0毫克

锌0.4毫克

饱和脂肪(酸)0.0克

小米粥虽然看起来很普通，但是它的营养价值是非常高的，不仅可以补充我们体内的营养何况我吃还可以养胃，每天早上喝一碗小米粥，对肠胃是非常有好处的