小米手环8具备连续心率监测功能，可以在运动时实时测量心率。以下是使用小米手环8测量心率的步骤：
1. 确保您已经正确佩戴好小米手环8，并将其连接到手机上的小米运动App。
2. 打开小米运动App，在主界面上选择"运动"选项。
3. 在运动界面上，选择您要进行的运动类型，如跑步、骑行、步行等。
4. 点击开始运动后，手环会开始记录您的运动数据，同时开始实时监测心率。
5. 将手环保持紧贴皮肤，以确保准确的心率测量。
6. 在运动过程中，您可以通过查看小米运动App的界面来了解当前的心率数据。
小米手环8的心率监测功能会在您进行运动时持续监测，并将数据实时显示在App上。这样，您可以随时了解自己的心率状况以及运动期间的心率变化情况。
