根据燕麦米和小米的热量对比，可以得出结论：燕麦米的热量更高。燕麦米每100克的热量大约为367千卡，而小米每100克的热量约为119千卡。燕麦米的热量高主要是因为其富含碳水化合物和脂肪。碳水化合物是我们主要的能量来源，而脂肪也是一种高热量的营养物质。虽然小米也含有碳水化合物，但燕麦米的碳水化合物含量更高，因此其热量也更高。对于需要摄取大量能量的人群来说，燕麦米可能是更好的选择。然而，对于追求低热量饮食的人群来说，小米可能更适合。
燕麦米和小米的热量因具体品种和加工方法而异，以下是它们的一般热量参考值：
燕麦米：每100克燕麦米的热量大约为342千卡（卡路里）。
小米：每100克小米的热量大约为349千卡（卡路里）。
可以看出，小米的热量略高于燕麦米。然而，这些热量仅供参考，并且会因具体的品种和加工方式而有所不同。在饮食中，除了热量，还应考虑食物的营养价值和整体均衡。如有需要，建议在饮食中选择适当的食材，并结合整体饮食规划进行合理搭配和摄入。
