了解自己电脑是否被监控需要进行一些技术检测和分析，以下是一些常见的指示和方法：
1. 突然变慢或出现异常：如果电脑突然变得很慢或出现异常，可能是因为有监控软件运行，需要进行系统检查2. 奇怪的弹出窗口：如果电脑出现奇怪的弹出窗口，广告或警告可能是监控软件的一种表现。
3. 防病毒软件警告：您的防病毒软件突然开始警告您有恶意软件，可能是因为您的电脑已经被监控软件感染。
4. 异常的流量如果您发现电脑的网络流量非常，可能是因为监控软件正在向远程服务器发送数据。
5. 使用安全软件进行检测：可以使用一些安全软件来测是否有监控软件存在，如杀毒软件反间谍软件等。
如果您怀疑您的电脑已被监控，请及时采取措施，如卸载可疑软件、更改密码、使用加密通讯工具等。
如果你怀疑自己的电脑被监控了，可以通过以下几种方式进行检测：
1. 任务管理器：打开任务管理器，查看进程列表中是否存在不明确的程序，或者有多个相同的程序在同时运行。这些可能是监控软件或病毒。
2. 网络监控工具：使用网络监控工具，查看网络流量和数据包的来源和去向，是否存在异常的流量或隧道连接。这些可能是黑客或恶意软件利用来窃取信息的方式。
3. 安全软件扫描：使用一些知名的安全软件进行全面扫描，检测是否存在病毒、恶意软件等。
4. 检查硬件设备：检查电脑周围是否有外接摄像头、麦克风等硬件设备，并确认其是否处于启用状态或者存在异常情况。
5. 检查防火墙日志：打开防火墙日志，查看是否存在来自未知地址或非法访问的记录。
总之，如果你担心自己的电脑被监控，可以尝试使用以上方式进行检测。但需要注意的是，以上方法无法100%保证你的电脑是不被监控的，因此在实际操作过程中，还需要结合实际情况进行判断和处理。如果你仍然有疑虑，建议咨询专业的安全机构或人员寻求帮助。
