具体操作步骤如下：
1. 打开小米手机的“设置”应用，在“我的设备”中选择“全部参数”；
2. 在“全部参数”页面中，找到“系统更新”选项，点击进入；
3. 在“系统更新”页面中，点击右上角的“...”图标，选择“下载”，此时会下载你需要降级的系统版本；
4. 下载完成后，点击“更新”按钮，即可开始降级。
如果你的小米手机没有连接电脑，你可以尝试使用以下方法来降级：
1. 从小米官网下载你需要的ROM包。
2. 将ROM包放在手机的根目录下。
3. 进入手机的“设置”界面，找到“关于手机”，点击“系统更新”。
4. 在系统更新界面，点击“三个点”按钮，然后选择“选择更新包”。
5. 手机会自动搜索根目录下的ROM包，找到并选择需要降级的ROM包。
6. 点击“确定”后，手机会开始解压ROM包进行降级。
7. 等待降级完成后，手机会自动重启。
请注意，在进行降级操作时，建议先备份重要数据，并确保手机电量充足。如果你不熟悉降级操作，建议咨询专业人士或前往小米官方论坛获取更多帮助。
