笔记本电脑运行Windows 10时出现卡顿现象，可以尝试以下解决方法：
1. **关闭不必要的程序**：
- 打开任务管理器（Ctrl + Shift + Esc）。
- 检查哪些程序占用了大量内存或CPU资源。
- 关闭这些不必要的程序，特别是那些在后台运行的程序。
2. **清理磁盘空间**：
- 清理硬盘上的临时文件和缓存。
- 使用磁盘清理工具（Disk Cleanup）或第三方清理软件。
3. **优化启动程序**：
- 打开任务管理器，切换到“启动”标签。
- 禁用那些不必要的启动程序。
4. **更新驱动程序**：
- 确保所有的硬件驱动程序都是最新的。
- 访问制造商的官方网站下载并安装最新的驱动程序。
5. **检查病毒和恶意软件**：
- 使用杀毒软件扫描系统，确保没有病毒或恶意软件。
6. **调整视觉效果**：
- 进入“系统属性”（右键点击“此电脑”，选择“属性”）。
- 在“高级系统设置”中，选择“性能”选项，然后选择“调整为最佳性能”。
7. **检查系统更新**：
- 确保Windows 10是最新版本，因为微软会定期发布更新来修复性能问题。
8. **增加内存**：
- 如果笔记本电脑的内存不足，考虑升级内存。
9. **检查硬盘健康状况**：
- 使用工具如CrystalDiskInfo检查硬盘的健康状况。
- 如果硬盘有问题，考虑更换硬盘。
10. **重置或重新安装Windows 10**：
- 如果以上方法都无法解决问题，可以考虑重置Windows 10或进行全新安装。
在进行任何操作之前，请确保备份重要数据，以防数据丢失。如果你不确定如何进行，或者问题复杂，建议寻求专业技术人员的帮助。
