锻炼方法是：先找出平衡点，练习的时候,把一只脚放在脚踏板上,另外一只脚放在地上,慢慢的找找平衡,等速度快了,就迅速的把另外一只脚踏上去。
尝试平衡下坡 练习的时候,找个带些微倾斜的地面上，从上往下练下坡，两脚离地要快，脚踩上脚踏先稳定再蹬踏。
1、首先这些平衡感比较差的人，他们在学自行车的时候，要选择一些比较小型的自行车，在学自行车之前先不要直接上去蹬，先用两脚着地，然后用两脚交替往后蹬的形式让车子保持平衡向前进，用这样的方式来锻炼自己的平衡感。
2、在学习的时候，要选择一个富有经验的人士来教自己骑自行车，不仅讲理论也要讲实践。在学习过程中带一些必要的保护类器具，比如头盔，护肘等等。
