公路自行车的刹车姿势是非常重要的。在刹车之前，需要先调整好手臂、手腕和手掌的位置，让手臂自然地延伸到刹车手柄上。
接着，用食指和中指抓住刹车手柄，轻轻向里拉，刹车力度要逐渐加大，直到达到所需要的刹车效果。
刹车时，需要将身体向后倾斜，以保持足够的平衡，同时观察前方的路况变化，调整刹车力度和刹车时机，确保安全。同时，也需要注意保持各个身体部位的放松与协调，避免因刹车造成身体不稳定。
骑行时，要把手抵住刹车把手，用力拉动刹车，并将重心放在后轮上，以便更有效地减速和停车。
当需要紧急刹车时，应该采取更加牢固的姿势，将手臂伸直，身体略微向后倾斜，同时将脚踩在脚蹬上，以稳定车身。
刹车时应该尽可能不使用任何转弯或侧身的姿势，以避免发生骑手失去平衡的情况。练习时，应该多关注姿势的正确性、刹车过程的流畅度和自己的身体感受，逐步提高自己的技术水平。
