45岁单亲妈妈应该坚持正确的生活方式，要有规律的作息，每天保证足够的休息时间；要坚持饮食健康，注意补充必要的营养；要进行适量的体育锻炼，定期进行体检；要坚持乐观积极的态度，给孩子一个积极的人生观；要经常参加各类公益活动，与周围的朋友交往。
得要有个爱好，有了爱好就有寄托，有了寄托就有了生活的各种可能性。以前没有培养兴趣爱好没关系，学历低也没关系，人长了几十年总会对某个事情感兴趣的，好动的去跳广场舞，好静的刷个网做个手工，农家老妇都能够以在院子里种种菜为乐趣呢。
此外，多一些跟妈妈的高质量陪伴。假期的时候带她出去旅游，也能让她身心舒畅。
