长肌肉效果最强的食物（健身能吃糖吗）

不宜大量吃糖：有的人在剧烈运动健身后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动健身后多吃甜食有好处。其实运动健身后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动健身后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。

1、猫是不可以吃糖的，其实猫的味蕾是尝不出来食物的甜味，吸引它们的也许是蛋糕或者水果糖散发出来的味道而已。

2、但是甜味尝不出来不代表对它们身体就没影响，除了对牙齿的伤害，还会造成身体器官的负担以及过剩的热量堆积造成肥胖。

1、减脂期间尽量避免吃糖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减脂根本方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。糖含有大量的热量，而且非常容易吸收，在减重期间最好远离糖，特别是各种含糖食物、甜饮料，无糖和有糖都不能碰。

2、另外甜点、巧克力、饼干、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食，像汤圆、粽子、艾窝窝在减重期间都应该不吃。同时高油脂的食物应该也远离，像全脂奶、坚果、超市包装的小食品，油炸、油煎的食物，各种酱像蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱都是含有高热量的饮食，冰淇淋也不能碰。各种高脂的肉类，像内脏、荤油、肥肉、排骨汤、浓肉汤、烧烤、麻辣烫也应该尽量不吃。

3、应该细嚼慢咽、多饮水，先汤后饭长肉才慢，不吃桌子上剩下的饭菜，餐后早点刷牙，规律的吃好三餐。在减肥期间应该远离各种糖果，避免热量超标导致减肥效果打折扣。

1、减肥不适合吃糖。

2、身体摄入含糖多的甜食后，血糖浓度升高，胰岛β细胞开始分泌胰岛素，帮助肌肉组织摄取葡萄糖，并以肌糖原和肝糖原的形式储存。但如果一次摄入过多糖，超过糖原的储备容量，多余的葡萄糖将由胰岛素带进脂肪细胞，转化成脂肪被人体储存。从这个角度讲，糖吃多了，确实容易胖。

1、在怀孕之后，女性是可以吃糖果的，每天可以吃1~2粒，但是要选择天然水果制作的产品，减少吃奶糖，因为奶糖在吃醋的时候，为了增加口感，会加入大量的奶，这样就非常的有韧性，这里面还有的糖分是非常高的，很容易造成糖尿病。

2、在孕期，孕妇不可摄入过多糖分，而且容易导致胎儿巨大，增加难产的几率，还会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。