天天早上吃馒头有什么好处（坚持每天吃馒头的好处）

1. 补充能量：由面粉发酵制成的馒头是人们补充能量必不可少的基础食物，且通过发酵可以提高人体对其他营养物质的吸收。

2. 振奋精神：馒头中富含维生素B1和维生素B2等维生素，可以振奋精神。

3. 缓解压力：馒头中含有丰富的钙质，适当食用可以缓解人一天的压力。

4. 保护肠胃：馒头是发酵食物，能够促进肠胃消化吸收。特别是对于肠胃功能比较弱的、体形消瘦的人群以及儿童等，适当多吃些馒头有保护肠胃的作用。