补充胶原蛋白肽的食物（如何补充胶原蛋白肽才正确）

1. 鸡爪：含有胶原蛋白和胶原蛋白，用于制作炖汤或煲汤。

2. 猪蹄筋：富含胶原蛋白和胶原蛋白，可用于制作热干面、凉皮等美食。

3. 鱼皮：含有胶原蛋白和胶原蛋白，适合烧烤或煎炸食用。

4. 骨头汤：含有胶原蛋白，可以提高皮肤弹性、润滑关节、增强骨骼健康。

5. 豆腐皮：含有丰富的胶原蛋白，可以用于烧烤、煮汤等多种食用方式。