七十岁老人走步多少岁为最佳（70岁以上老人走步好处有哪些）

70岁老人已步入老年行列，各种器管已慢慢退化，特别是心脑血管最为明显。走路最适合老人的运动，既可以强健肌肉和关节，又是老人最为适宜的有氧运动，但要掌握好時间段，上午一般要在太阳出来后空气清新，傍晚前比较安全。每天走路为一万步以内，太少量不夠达不到运动频率，太多反而会损害健康。

每一个70岁的老人身体状况是不一样的，每天走路多少步，那得看个人的身体情况而定。

如果平常很少运动，那么建议大家每天从慢走30分钟开始，如果是经常走路运动的，则建议大家每天走路达到6000步左右就可以了