一般来说，穿宽松的会比较好，这样可以不让皮肤过度受到摩擦，减少皮肤受损的可能性。
而且穿宽松的服装，还能方便身体的活动空间，改善机体血液循环，让肌肉更加得到放松。但是，如果你担心穿太宽松服装会影响运动效果，可以考虑穿紧身衣。紧身衣可以让肌肉获得良好的支撑，减少运动造成的震动，从而提高运动效果。
运动穿紧身衣还是宽松的好需要根据具体的健身项目和个人身体状况来选择。
如果是力量训练或者高强度的训练，建议穿宽松的衣服，因为会大量出汗，宽松的衣服能够更好地排汗，避免汗液粘在皮肤上影响健身效果。
如果是瑜伽或跳舞等需要灵活性的运动，可以选择比较紧身一点的服装，以便更好地贴合皮肤，不影响动作的到位程度。
对于减肥运动，需要根据个人身体状况选择合适的紧身或宽松的运动裤。总之，无论紧身还是宽松的衣服，都应该选择透气、舒适的面料，以免损伤肌肤。
