松紧一字肩怎样改成正常款（一字肩如何改成正常领子小妙招）

松紧一字肩通常是因为肩部肌肉过于放松或久坐导致的，需要一些锻炼改善。
1.首先，可以多做一些肩部拉伸运动、如肩部开合运动、肩部上举、肩部旋转等，让肩部肌肉得到放松和拉伸。
2.其次，在日常生活中要保持良好的坐姿，避免长时间低头或低头看手机，防止肩部肌肉长时间处于紧张状态。
3.还可以尝试做一些肩部按摩，放松肌肉，促进血液循环，加速恢复。
通过这些办法，可以逐渐恢复正常的肩型。