糯耳和银耳哪个营养好（糯耳和银耳的功效是一样的吗）

糯耳营养好。

糯耳含有丰富的营养物质，包括蛋白质、脂肪、氨基酸、肝糖和矿物质等。糯耳含有人体所需的多种氨基酸，还有丰富的钙质和铁质，能够补充人体所需的多种营养素。