微星z690-p主板调整内存频率的方法如下：
1. 进入BIOS设置界面：开机时按下DEL键或F2键，进入BIOS界面。
2. 找到"Advanced"（高级）或"Overclocking"（超频）选项，进入相应菜单。
3. 在菜单中找到"Memory"（内存）或"Memory Settings"（内存设置）选项。
4. 找到"Memory Frequency"（内存频率）选项，选择合适的频率。
一般来说，可以选择自动调整或者手动设置频率。
5. 如果选择手动设置频率，可以根据内存的规格和厂商提供的建议设置合适的频率。
注意要确保选择的频率在你的内存规格支持的范围内。
6. 调整完毕后，保存设置并退出BIOS界面。
总结起来，微星z690-p主板调整内存频率的步骤是进入BIOS设置界面，找到内存设置选项，选择适当的频率，保存设置并退出。
要调整微星Z690-P主板的内存频率，您可以按照以下步骤进行操作。
首先，进入BIOS设置界面，可以通过按下计算机启动时显示的相应键（通常是Del键或F2键）进入BIOS。在BIOS中，找到“Memory”或“DRAM Configuration”等相关选项。在该选项下，您应该能够找到内存频率设置选项，通常称为“Memory Frequency”或“DRAM Frequency”。选择适当的频率（以MHz为单位），并将其调整为所需的频率。然后保存设置并重新启动计算机。请注意，调整内存频率可能需要调整其他相关设置，如电压等，以确保系统的稳定性。在进行此类操作之前，请确保您已经熟悉相关的BIOS设置和主板规格，并且明白您的操作可能会对系统产生影响。
